眼睛视力下降怎么样恢复-火遍全球的恢复视力法 快帮孩子收起来

火遍全球的恢复视力法 快帮孩子收起来

孩子的视力问题一直是我们作为父母最关心的事情之一,特别是现在,他们看电子产品的时间越来越多,有时候一些作业还要在电脑上完成。一个班级,三分一的孩子都有些不同程度的近视。

功夫妈咪最近看到一组国外最火的保护眼睛的运动,快和孩子好好的学起来吧!就算视力恢复不到1.0,缓解眼部疲劳也是超有效的。

1.转换焦点

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双目睁开,头颈不动,眼球随手指上下转动。

2.视线上下左右移动

先将眼睛凝视正上方,再转至正下方,上下移动,每次转动眼球都应尽可能地达到极限。左右移动也是如此。

3.眯眼睛

紧闭双眼,然后用力挣开。

4.用目光画正方形

先将眼睛凝视正上方,转至左方,再转至凝视正下方,至右方。每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。

5.眨眼睛

眨眼可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面,以保持眼球润湿而不干燥。

6.用眼睛画圆形7.双手搓热捂眼睛

闭上眼睛,双手搓热,捂住眼睛大概二十秒。经常用毛巾热敷双眼也有同样效果。

完整视频戳这里↓

(看完有种莫名喜感怎么回事)

秋季预防干眼症六大招

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秋季天气干燥,如果再用眼过度、过于留恋手机电脑,很容易引发干眼症,眼睛干涩、酸胀、灼痛。

1切忌“目不转睛”

要经常眨眼,眨眼至少要保证4~5次/分。

2不要久吹空调

避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。

3多吃果蔬、多喝水

多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品;多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

4睡眠充足不熬夜

保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。

5避免长时间连续操作电脑

避免长时间连续操作电脑,注意中间休息。通常连续操作1小时,休息5~10分钟。休息时,可以远眺或做视力保健操。电脑屏幕的亮度要适当,清晰度要好,桌椅的高度要和电脑的高度匹配。

6电脑前尽量不戴隐形眼镜

如果你本来泪水分泌就少,眼睛容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形眼镜,要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人,也最好使用透氧程度高的品种。

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