眼睛视力下降怎么样恢复-恢复视力的6大招 玩手机的人都要看!

如今的近视眼是越来越多了,无论是我们自己,还是在校的学生,不近视的只能占少数。近视眼给我们的生活带来了很大的困扰,不戴眼镜吧,看不清楚;戴眼镜吧,鼻子上架个东西总是不太舒服;若是戴隐形眼镜,那安全隐患就更多了。其实,恢复视力有很多种方法的。

恢复视力的6大招 玩手机的人都要看!

近视

  厦门眼科中心专家推荐:恢复视力的6大奇招

  1、远眺恢复视力

长时间近距离用眼是导致我们近视的原因之一,所以经常远眺有助于调节眼部睫状肌,从而改善视力,减轻近视度数。

首先站在10米远处的一块草坪,聚精会神,全神贯注的凝视前方20秒,认真仔细的观察草叶的大致结构,然后把左手掌放在眼睛前方,这是自己观察受手掌上面的指纹,这样大约5秒之后,在凝视远方的绿草15秒,这样反复坐的几次,坚持每天至少做一次,近视严重者多加几次,以草坪为参照物这是因为草的波比较短,能够减轻眼部的调节,放松肌肉。

  2、眼珠子运动

简单的转动眼球也是视力恢复的好方法,首先全身放松,以顺时针的方向转动眼球,然后再以逆时针的方向转动,两个方向各转8圈。能锻炼眼部肌肉,使双眼灵活、有神。

  3、勤眨眼睛

首先放松眼部肌肉,有节奏的眨眼睛8次,然后闭上眼睛,按照此法,每隔一分钟做1次,反复做8-10次。使眼睛充分休息,有效缓解眼睛疲劳,随时都可以做。

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眨眼睛

  4、打乒乓球恢复视力

这种方法的原理是随着兵乓球转动,眼睛也不停在做远近,上下左右的调整,从而使得睫状肌,眼外肌放松和收缩,促进眼部血液循环和代谢。

  5、多吃锌和铬的食物

近视眼一群往往都缺少锌和铬,所以多吃一些黄豆,海带,黄鱼,肉类,肝类的食物。

  6、定期检查视力是一切干预手段的前提

视力检查可能很多人认为没什么必要,其实不是这样的,如果我们定期的检查视力的话,对于我们视力方面存在的问题,能早早的发现,及时的治疗的。

相对于足矫的框架眼镜而言,“欠轿正框架眼镜”不仅不能缓解度数加深,相反还会加速近视加深。最终采取哪一种手段来控制近视加深,必须依据定期的视力检查情况,经过专业视光主任的诊断,切勿听信江湖术士的忽悠。

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