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眼睛视力下降怎么样恢复-恢复视力的6大招 玩手机的人都要看！

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如今的近视眼是越来越多了，无论是我们自己，还是在校的学生，不近视的只能占少数。近视眼给我们的生活带来了很大的困扰，不戴眼镜吧，看不清楚;戴眼镜吧，鼻子上架个东西总是不太舒服;若是戴隐形眼镜，那安全隐患就更多了。其实，恢复视力有很多种方法的。

恢复视力的6大招 玩手机的人都要看！

近视

　　厦门眼科中心专家推荐：恢复视力的6大奇招

　　1、远眺恢复视力

长时间近距离用眼是导致我们近视的原因之一，所以经常远眺有助于调节眼部睫状肌，从而改善视力，减轻近视度数。

首先站在10米远处的一块草坪，聚精会神，全神贯注的凝视前方20秒，认真仔细的观察草叶的大致结构，然后把左手掌放在眼睛前方，这是自己观察受手掌上面的指纹，这样大约5秒之后，在凝视远方的绿草15秒，这样反复坐的几次，坚持每天至少做一次，近视严重者多加几次，以草坪为参照物这是因为草的波比较短，能够减轻眼部的调节，放松肌肉。

　　2、眼珠子运动

简单的转动眼球也是视力恢复的好方法，首先全身放松，以顺时针的方向转动眼球，然后再以逆时针的方向转动，两个方向各转8圈。能锻炼眼部肌肉，使双眼灵活、有神。

　　3、勤眨眼睛

首先放松眼部肌肉，有节奏的眨眼睛8次，然后闭上眼睛，按照此法，每隔一分钟做1次，反复做8-10次。使眼睛充分休息，有效缓解眼睛疲劳，随时都可以做。

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眨眼睛

　　4、打乒乓球恢复视力

这种方法的原理是随着兵乓球转动，眼睛也不停在做远近，上下左右的调整，从而使得睫状肌，眼外肌放松和收缩，促进眼部血液循环和代谢。

　　5、多吃锌和铬的食物

近视眼一群往往都缺少锌和铬，所以多吃一些黄豆，海带，黄鱼，肉类，肝类的食物。

　　6、定期检查视力是一切干预手段的前提

视力检查可能很多人认为没什么必要，其实不是这样的，如果我们定期的检查视力的话，对于我们视力方面存在的问题，能早早的发现，及时的治疗的。

相对于足矫的框架眼镜而言，“欠轿正框架眼镜”不仅不能缓解度数加深，相反还会加速近视加深。最终采取哪一种手段来控制近视加深，必须依据定期的视力检查情况，经过专业视光主任的诊断，切勿听信江湖术士的忽悠。

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