(手指甲出现竖黑条纹是怎么回事)指甲“变黑”还很粗糙,是怎么回事儿?提示:你缺乏这种维生素了

指甲“变黑”还很粗糙,是怎么回事儿?提示:你缺乏这种维生素了

你有没有观察过自己的指甲呢?是否会留意它发生的一些变化呢?指甲看上去并不起眼,它对指尖的保护作用,相对于心、肝、肺等重要脏器的功能来讲,甚至“不值一提”。因此,指甲常常会被人们忽略掉,更很少有人特意去保护它。

但是您可能不知道的是,指甲上发生的一些变化,很可能是身体健康出现问题的迹象。比如,当你缺少维生素B12的时候,指甲也会出现变化。

我们都知道,正常情况下,指甲应该是呈现粉色,但如果有一天,你发现指甲的颜色越来越深,最后就像中毒一般,呈现深色 的条纹或波浪纹,这时候就要引起注意了。首先要考虑是不是指甲受到了外力挤压导致的。如果排除这种情况,那很可能是体内缺乏维生素B12的迹象。

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维生素B12又被称为氰钴胺素,是身体必须的一种营养成分,属于可溶性维生素。这种物质的含量与肤色有着重要联系。当维生素B12缺乏的时候,皮肤、指甲都会出现明显的色素沉着,更容易导致指甲出现蓝黑色或褐色的条纹

除了指甲上会出现变化,还会出现贫血、手脚麻木、智力减退、恶心呕吐、皮肤上有出血点等情况。这些症状有时候会与其他一些疾病症状相似,经常会被当作其他疾病治疗,耽误真正的病情。因此,当身体出现这些症状的时候,一定不要掉以轻心,找到病因是非常有必要的。

在日常生活中,该如何避免维生素B12缺乏的问题呢?多吃绿叶蔬菜、坚果、豆类食物以及柑橘类的水果,这些食物可以帮助补充维生素B12。

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另外,很多素食主义者经常会出现维生素B12缺乏的情况,因为他们不吃“荤”,而荤类食物(肉、蛋、奶、鱼等)中富含维生素B12。如果他们出现维生素B12严重不足,应该寻求医生的帮助,使用更快速有效的方法补充。

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