三文鱼的营养丰富、味道也更是鲜美，因为很少吃生肉生海鲜，所以三文鱼一般都是做红烧或煎着吃，大家可以试试这个红烧方法，非常好吃哦！
By 刘大花 【豆果美食官方认证达人】
用料
三文鱼 300克糖 1勺酱油 1勺蒸鱼豉油 1勺清水 2勺葱姜碎 适量
做法步骤
1、三文鱼收拾干净用吸油纸吸干水分。
2、放在不粘平底锅里小火加热，慢慢逼出两面的油脂后取出备用。
3、所以调料调成料汁。
4、葱蒜料汁加入料汁倒入刚才的煎鱼锅中。
5、烧热后放入煎好的鱼片，小火加热，一面入味后翻面。
6、两面都烧好后放在盘子里淋上剩余的汤汁。
7、成品1
8、成品2
9、成品3
小贴士
三文鱼的厚度尽量和图片上的差不多。
三文鱼的营养功效
1.预防老年痴呆
可以降低血脂和血清胆固醇，防治心血管疾病，所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效。
2.预防慢性病
三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉。
3.健脾胃
三文鱼肉有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能。
4.缓解水肿
可治消瘦、水肿、消化不良等症。
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
如若转载，请注明出处：https://www.st710.com/39781.html
相关推荐
-
油价调整：预计上调329元-吨，30日调整，又是一次“节前大涨”？（油价调整多少钱才合理最新消息）
一转眼油价的调整时间进入了倒计时，在5月30日我们将迎来新一轮的成品油调价窗口的开启。那么在这一轮油价会发生什么变化，在节前我国的油价是否会迎来一次大涨呢？ 一、 油价调整5月30…
-
网红减肥餐公布，进来抄食谱（减肥食谱一日三餐怎么吃？）
七月不减肥八月徒伤悲 夏天已经来了 再不减肥 就要错过美美的裙子了 不少爱美的小姐姐 在减肥时一定有这样的疑惑 减肥除了运动 如何节食才能健康又有效？ 这些减肥营养餐食谱来了 赶紧…
-
开创写经史先例，赵孟頫真迹 行书《心经》全卷欣赏（心经全文有原文字帖解释及讲解）
赵孟頫像 自北朝以来， 佛教的信士往往自己写经， 或雇人写经以为功德。 但所写经卷均用楷书， 赵孟頫用行书写《心经》， 在写经史上是一个创例。 赵孟頫所写《般若波罗蜜多心经》非只一…
-
（贫血吃什么最好最快的补血）贫血吃什么补血快？
右上角立即关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你 1、红豆 红豆不仅营养成分高，女性多食物还能帮助起到排毒养颜的效果，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。 2、红枣 …
-
故事新编-牛郎织女（牛郎织女的故事复述的意义）
图片转载 世间关于牛郎织女的传说，举天、地之力，得到美好的祝福。这无疑是浪漫的，更是坚贞爱情向往。而他们爱情故事的起因，是因为老黄牛的指引之下发生的偷衫事件。 我感到很冤枉。 …
-
郑秀妍气质写真，时尚靓丽（郑秀妍个人资料，为什么参加乘风破浪）
郑秀妍气质写真，时尚靓丽。
-
手机丢失怎么办？魅族 Flyme 找回手机功能详解（怎么能查到手机位置在哪里）
相信很多人都有丢手机的经历。随着手机的越来越广泛的应用，手机被偷窃或遗失，不仅仅是损失金钱，损失更多的可能是个人资料等无形资产，给日常生活和工作带来非常大的不便。为了方便用户找回丢…
-
（茄子怎么做？好吃又简单的窍门方法）大厨教你茄子这样做，实在太香了，外酥里嫩，吃出红烧肉的感觉
茄子做法是多种多样的，有很多比较家常，比较美味的做法，今天跟大家分享一个家常烧茄子的做法，这样做出来的茄子外焦里香，蒜香味非常浓郁，吃起来特别下饭，而且做法特别简单，并不比平常的茄…
-
红楼梦里最诡异的人物情节-红楼梦中也有潜伏，贾宝玉身边最隐秘的潜伏者，一直没被发现
《潜伏》电视剧大家都看过，一提到潜伏，很容易让人想起间谍。红楼梦作为大家族，当时没有摄像头，想要第一时间掌握第一手咨询，眼线的存在必不可少。贾家上下各房都有各自的眼线。但要说最神秘…
-
手机怎么知道你在哪？智慧导航了解一下（怎么能查到手机位置在哪里）
来源：人民网 近年来，北京在智慧交通建设等方面加快推进，“智慧公交”、“智慧地铁”等都在丰富着乘客的出行体验。在这些智慧出行系统的背后，离不开手机导航的参与。不论何时，只要大家打开…