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大姐靠合理饮食减肥30斤，分享一日三餐，建议想瘦的都尝试一下（减肥食谱一日三餐怎么吃？）

用户投稿 • • 生活百科 • 阅读 135

大家好，我是球球妈，一个专注于分享家常饭做法的美食博主。

球球妈三餐打卡第50天

2019年8月30日 星期五

不知不觉，坚持打卡低脂餐已经50天了，马上就两个月了，变化也很大，今天天气微凉，昨天晚上洗了牛仔裤没有干，想想好久没有穿裙子了，今天穿了裙子居然没那么紧了，真是开心，穿上后问球球妈妈腿显得粗吗，他说一点都不粗了，实在太高兴了，希望继续瘦瘦瘦。今天早上称的体重是102.9斤，跌下了103大关了，希望徘徊几天以后继续掉秤哦，每次看到掉秤都好开心。

大姐靠合理饮食减肥30斤，分享一日三餐，建议想瘦的都尝试一下

继续分享我的三餐

【早餐】

鸡蛋+紫薯丸子+脱脂牛奶

今天早上没有青菜了，直接吃的鸡蛋，紫薯是蒸熟了团的丸子，也很好吃。

大姐靠合理饮食减肥30斤，分享一日三餐，建议想瘦的都尝试一下

【午餐】

芹菜炒豆干+鸡胸肉+全麦紫薯馒头

芹菜豆干的制作步骤发布详细图文了，直接点击我的头像选文章就可以查阅，鸡胸肉是煮的，加入了盐，生抽等调味品。

大姐靠合理饮食减肥30斤，分享一日三餐，建议想瘦的都尝试一下

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【晚餐】

青椒炒猪肉

猪肉只选择了精肉，我基本就是吃青椒的，其他没有吃。

大姐靠合理饮食减肥30斤，分享一日三餐，建议想瘦的都尝试一下

以上就是今天的三餐啦，馒头和米饭还是很少碰的，基本都是一些低脂主食来代替了，青菜不用担心超标，因为热量都不会很高，水果今天吃了一个红心火龙果，忘记拍照了，昨天晚上去水果店买的，10元3个，性价比还是挺好的，就是人家选剩的那种，买回来要赶紧吃掉，不吃的话可能过不了几天就坏。球球妈最胖的时候140斤，通过合理饮食已经到103斤左右啦，每天都会在头条分享自己的三餐和体重变化，想了解我的减肥历程欢迎关注@铲子爱厨房，球球妈建立的“一起来吃减肥餐”圈子也有好多姐妹坚持低脂餐打卡，也有的姐妹瘦了很多，想要减肥的可以加入圈子一起交流，相互监督，相互鼓励，共同达到瘦身的目的，今天的分享就到这里啦，明天见哦！

（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看）

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